Pilates

Effektiv træning med fokus på ryg, mave, stabilitet og balance.

Pilates er optimal træning af den muskulatur der støtter rygsøjlen, det vil sige mave-og ryg muskler. Øvelserne giver øget styrke, udholdenhed og smidighed.

Formålet med træningen er at "genopbygge" den naturlige stilling i rygsøjlen og derved nedsætte unødige spændinger i kroppen. Pilates øger ligeledes kropsbevidstheden.

I træningen vil vi ind imellem bruge store og små bolde. Træningen vil altid afsluttes med ca.15 min afspænding.

Træning Efterår 2020

Start : Onsdag d .2. sep   kl 08.15-09.30

Start : Onsdag d. 2. sep   kl 09.45-10.45 ( special hold. Ring 20816980 for mere info) 

Start : Onsdag d. 2. sep   Kl 16.15-17.30 

Start : Onsdag d. 2. sep   Kl 17.45-19.00

Start : Onsdag d. 2. sep   Kl 19.15-20.15 ( KUN FOR MÆND )

Ialt 12 gange. Pris 1100,- kr. Holdene slutter i uge 48 med ferie i uge 42

 

Pilates Pilates

 

meditation.pilates-afspaending